成都仁品耳鼻喉专科医院

当前位置:成都耳鼻喉医院 > 鼾症中心 > 打呼噜 > 成都怎么才能避免打呼噜

成都怎么才能避免打呼噜

作者:成都耳鼻喉医院 | 点击:114 | 更新日期:2022-07-08 08:36

 
    1、白天不要过度劳累:打呼噜有可能是白天过于劳累引起的,平时要注意劳逸结合,避免过度劳累及缓解精神方面的压力,晚上睡觉前可以洗个热水澡,能够起到缓解压力的作用,并且要减轻精神方面的压力,否则会造成睡觉时打呼噜。
 
    2、睡前不要从事刺激的活动:睡觉前可以进行比较柔缓的活动,但是要注意避免情绪太过高昂,晚上睡觉前要注意调整好枕头的高度,不要睡太高的枕头,否则会造成呼吸困难,从而容易引起打呼噜的情况,选择适合自己的枕头,晚上可以睡个安稳的觉。
 
    3、保持健康的体重:大多数肥胖人群晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况,平时大家要维持健康的体重,避免身体过于肥胖,肥胖的人群容易出现气血循环不畅的情况,并且晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况,打呼噜对人体的危害非常大。
 
    怎么才能避免打呼噜?打呼噜有可能是身体疾病引起的,要尽早接受检查,采取合适的治疗措施,打呼噜也有可能是不正确的睡姿引起的,晚上睡觉时应该要调整好睡姿,并且要选择适合自己的枕头,避免枕头高度过高,否则很容易出现打呼噜的情况。如果你对此还有疑问,可以拨打成都仁品热线400-088-5191在线咨询,成都仁品专家为你解答。
上一篇:成都仁品专家介绍哪些食物有效治疗打呼噜

下一篇:成都打呼噜有遗传原因吗