成都仁品耳鼻喉医院-打呼噜怎么改善？病因有哪些？

成都耳鼻喉医院：打鼾、打呼噜其实并不少见，针对这一现状，我们应当了解打呼噜可能带来的危害，从轻微症状到严重病症，包括打扰同床之人，还可能影响到自身健康。如果只是轻度打鼾或轻微身体问题造成的，或许并不需过于担忧;然而，当打呼噜伴随着呼吸暂停现象时，可能会引发诸多并发症，如头昏头痛、胸闷乏力，甚至更为严重的疾病如脑缺血、脑梗塞等。

对此，仁品耳鼻喉专家给出了详细解析指出，打呼噜的原因可能如下：

1. 鼻子、嘴巴或是喉咙部位的组织肥厚，比如童生中的扁桃体和腺样体肥大就是其中之一。

2. 鼻塞，这会使得吸气变得越发困难，从而使得呼吸道看起来较窄。通常由感冒、鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引发。

3. 咽喉肌张力丧失，组织大多变得塌陷，可能由老龄化或缺乏适当锻炼所致。

4. 饮酒，酒精可能会妨碍大脑对呼吸的控制，使得舌头和喉咙部位的肌肉变得疲软无力，从而阻塞气流。

5. 肥胖，咽喉部的脂肪可能会使呼吸道变得狭窄。

6. 使用了催眠或镇静类药物(例如抗过敏药、抗抑郁药或抗焦虑药)。

7. 过度疲劳，这同样可能引发打呼噜的问题。

若未给您的生活质量带来影响，可以先行观察一段时间再做决定。另外，患者也可通过改变生活习惯和改善睡眠方式进行自我治疗。特殊情况下，可能需要通过呼吸机辅助呼吸，手术也被作为一种备选方案。

具体方法如下：

1. 更改睡姿：毕竟对于普通人群来说，平躺睡觉可是好姿势，但对于打鼾者而言，却是噩梦的开始!侧卧反倒是不错的选择。

2. 减轻体重：肥胖人士往往颈部充满赘肉，这有可能致使呼吸道塌陷，从而引发打鼾。减过肥之后，咽部周围脂肪减少，打鼾症状会得到相应改善。不过值得注意的是，并不是所有肥胖的人都会打鼾，因此减肥未必适用于所有人。

3. 养成良好的生活习惯：譬如戒烟禁酒，少吃油腻，尽量饮食清淡，定期运动等等。尤其要注意，在入睡前的4~5小时内不要喝含有酒精的饮品或饮料，否则会大大提高打鼾的可能性。

4. 手术治疗：虽然这种方法生效较快，颇具疗效。但是这过程比较辛苦，切记务必谨慎考虑。如果呼噜现象并未给您的日常生活和身体健康造成明显影响，那么这种方法实在不太适用。

5. 药物治疗：口服一些治鼾药物也许能起到积极作用，但是这只是暂缓症状，无法彻底解除。

6. 借助呼吸机、阻鼾器：这些器械通常置于口腔之中，借助某种科学原理来助您顺畅呼吸。总之，打呼噜绝非小事情，它是隐藏的睡眠杀手!强烈建议及时就医接受相应检查，以便尽早展开治疗!
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