成都鼾症的治疗方法

    鼾症治疗方法

 

    1、控制体重

 

    肥胖是导致打鼾的重要危险因素之一。减肥能降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断。

 

    研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

 

    2、选择适当的枕头

 

    很多人认为垫个高高年枕头可以有助于改善呼吸，但这样反而会有反效果的哦！睡觉应选择有弹性、高低合适的枕头，这样才有利于呼吸的畅通，帮助改善打鼾。

 

    3、戒酒、禁服镇静剂

 

    长期饮酒、吸烟、服用安眠药的人，容易出现打鼾。安眠药抑制呼吸，影响呼吸调节。戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。

 

    睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。

 

    4、采用侧卧睡姿

 

    仰躺会增加打鼾的次数，因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

 

    侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。

 

    由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。